Kickstarta ditt 2019

Januari är förbi och de flesta har hunnit påbörja och avsluta sitt nya liv med träning. Oavsett om du har tränat eller bara tagit det lugnt under Januari för att rida ut stormen med nya personer på gymmet eller klasserna kan du passa på att kickstarta ditt nya liv under Februari med hjälp utav olika kurser från Ulrikas kickstart.

Passar olika personer

Oavsett om du tar en betald kurs eller läst på internet så är det viktigt att du hittar en diet eller livsstil som passar dig själv. Vill du verkligen komma ihåg kan det vara värt att ta en betald kurs för att du verkligen ska kunna genomföra det, men du ska också välja något som passar dig.

Bara för att någon har gått ner 20 kilo med en viss metod betyder det inte att det kommer fungera för dig. Alla dieter fungerar olika för olika personer.

Fasta

Att fasta har en rad fördelar och är ett bra sett att komma igång med ditt nya mer hälsosamma liv. Det finns många olika typer utav fasta, den vanliga typen utav fasta kallas för periodisk fasta och innebär att du i stora drag bara skippar frukosten.

Clean eating

Clean eating är en ny trend som innebär att man äter rent. Detta definieras olika hos olika personer. För vissa innebär det bara hemlagad mat som innehåller lite socker, utan gluten. För andra innebär det bara mat med ingredienser som man vet vad det är.

Förnya dig inför det nya året

Det nya året är precis runt hörnet och vad passar inte bättre än att passa på att förnya sig inför det nya året? Det kan vara allt ifrån att renovera ditt badrum, börja träna, skaffa nytt kontor eller varför inte säga upp sig och söka ett nytt jobb?

Här är en lista med tips på hur du ska göra för att lyckas.

Var inte rädd

Många är rädda för nya saker och att förstöra något som man är van vid. Men vi mår faktiskt bra av förändring, det kan vara läskigt i början. Fast det släpper väldigt snabbt.

Håll ut

Om du ska börja träna eller lära dig ett nytt språk så är det bara att hålla ut. Ingen blir världsmästare på en dag, kämpa. Det tar några veckor innan du börjar komma in i vanan.

Sätt upp mål

Som vi nämnde tidigare kommer du inte att bli världsmästare, men något som däremot är bra är att sätta upp mål. Realistiska mål, börjar du springa kanske du har som mål att du ska klara springa 5km utan att stanna efter 4 månader.

Unna dig

Det är viktigt att få bekräftelse och en klapp på axeln. Se till att du unnar dig saker emellan åt.

Res till Zanzibar

Res till Zanzibar med Afro Caribbean.

Zanzibar är en semi-autonom region i Tanzania. Den består av Zanzibar-skärgården i Indiska oceanen, 25-50 kilometer utanför fastlandet, och består av många små öar och två stora: Unguja (huvudön, informellt hänvisad till Zanzibar) och Pemba Island. Huvudstaden är Zanzibar City, som ligger på ön Unguja. Dess historiska centrum är Stone Town, som är med världsarvslistan.

Namnet Zanzibar är härlett från den persiska زنگبار zangbâr, vilket betyder ”svart kust”.

Zanzibars huvudindustrier är kryddor, raffinering och turism. I synnerhet producerar öarna kryddnejlika, muskotnöt, kanel och svartpeppar. Av denna anledning kallas Zanzibar-skärgården, tillsammans med Tanzanias ”Spice Islands”

Zanzibar är hemmet för den endemiska röda Colobus, och den Zanzibarska leoparden.